44 alimentos para cabello espectacular

Aunque no lo creas, tu alimentación influye casi 80% en la apariencia de tu cabello

Sabemos que muy poco se ha hablado de esto en la industria de la belleza pero los productos tópicos o tratamientos externos no es lo único que se debe tener en cuenta al momento de buscar mejorar el aspecto de la piel y el cabello.

Así que hemos compilado una lista de 44 alimentos que te ayudan a mantener tu cabellera saludable y brillante. Un régimen alimenticio que los incluya y el uso de un tratamiento completo que nutra tu cuero cabelludo serán la clave para que obtengas los resultados deseados.

5 CATEGORÍAS

VITAMINA C

Mantiene tu cabello fuerte y previene el desvanecimiento de su color natural o la aparición de canas. La encuentras en:

Kiwis, guayabas, jitomates, papaya, limones, toronjas, brócoli, fresas y naranjas

POTASIO

Mantiene el cuero cabelludo saludable y previene la caída del cabello

Aluvias, espinaca, betabel, bananas, aguacate, salmón y champiñones

HIERRO

Mantiene la salud de los folículos capilares y el flujo óptimo de los aceites y grasas del cuero cabelludo

Ostras, cebolla, calabaza, durazno, pasas y almendras

 ZINC

Ayuda en el crecimiento del cabello y la reparación del cabello maltratado

Huevo, hígado, semillas de calabaza, cacahuates, cereales y semillas secas de sandía

VITAMINA A

Es un antioxidante que ayuda en el crecimiento de las células y la producción de sebo en el cuero cabelludo

Zanahorias, camote, melón, kale, pimiento rojo, queso cheddar y lechuga romaine

BIOTINA

Ayuda a fortalecer el cabello y a evitar que se quiebre

Pescado , acelgas, nueces, col, zanahorias, pepinos, huevos y frambuesas